Kūno terapija & kūno psichoterapijos metodai su Aina Pakelte

Programa „Somatiniai metodai“

Skirta psichologams, psichoterapeutams, terapijų praktikams ir norintiems studijuoti terapiją ir save. RENKAMA NAUJA GRUPĖ, rugsėjo 17 d. įžanginis online susitikimas.

Ši 1-erių metų programa koncentruotai pristato įvairių somatinių (kūno) terapijų ir psichoterapijų patirtį ir metodus. Programos tikslas – tyrinėti gyvo kūno dėsnius, pritaikyti juos savo gyvenime ir įgyti praktinių įrankių darbui su žmonėmis. „Dirbant su kūnu, terapijos laikas trumpėja.“ (E. Kern).

10 nuotolinių seminarų po 2,5 val. ir pasirinktinai 9 dienos gyvų praktikumų, susitinkant 1 penktadienį per mėnesį Vilniuje. Galite išbandyti pirmąjį nuotolinį seminarą iškart arba prisijungti prie visos programos ar tik jos nuotolinis dalies. Programos autorė ir vedančioji Aina Pakeltė (dip. IKPI, dip. IBMT, cert. TRE).

Plačiau

Apie Ainą Pakeltę

Esu somatinė (kūno) terapeutė ir edukatorė, integratyvios ir kūno psichoterapijos praktikė, taikanti vidinėmis stiprybėmis paremtą terapiją.

Taip pat esu sertifikuota TRE® – įtampos ir traumos paleidimo pratimų – praktikė.

Dirbu individualiai su suaugusiais ir vedu edukacines-patirtines programas.

Plačiau

Individualios sesijos

Vyksta nuotoliniu būdu arba gyvai Vilniuje, Užupyje.

Pr., An., Tr. 8.00–16.30 val.

Kūno terapija padeda:

mažinti susikaupusią įtampą ir sužadinti kūno atsistatymą
palengvinti kūno simptomus, atsiradusius dėl psichologinio krūvio
dirbti su emociniais ir santykių sunkumais
lengviau pereiti per gyvenimo krizę ar užstrigimą
atrasti vidines atramas ir didesnį atsparumą dirgikliams
išplėsti gebėjimą džiaugti, žaisti ir toleruoti malonias patirtis.

Dirbu su suaugusiais.

Plačiau

Kūno terapija ir kūno psichoterapijos metodai

Kiekvienas žmogus savyje talpina išmintį ir vidines stiprybes, reikalingas pokyčiui ir augimui. Integratyvi somatinė terapija sukuria šiems procesams derlingą dirvą ir remiasi žinojimu, kad:

kūnas „atsimena“ gyvenimo patirtis
kūnas turi gebėjimą atgyti
skausmas nepasilieka amžinai
somatinis įtampos išveikimas – svarbi visuminio pokyčio dalis
atsparumas stresui yra vystomas
žinojimas ir intuicija kyla iš kūno
pasirūpinimas savimi, būnant su kitais, yra somatinis įgūdis
mums palengvėja, kai kuriame darnų santykį su savo asmenybės dalimis.

Plačiau

TRE® – įtampos ir traumos paleidimo pratimai

TRE (angl. Tension & Trauma Releasing Exercises) yra inovatyvių pratimų seka, kuri padeda kūnui paleisti gilią raumenų įtampą, susidariusią dėl gyvenimo streso ar traumos (pvz., avarijos ar medicininės intervencijos). TRE pratimai saugiai pažadina natūralų kūno vibravimo refleksą, kuris išleidžia raumenų įtampą ir nuramina nervų sistemą.

Susipažinkite su šia veiksminga praktika individualioje sesijoje arba dalyvaukite paruoštame TRE seminarų cikle su video įrašais.

Plačiau

Nuotolinis seminarų ciklas „Kūno dovanos sau“

Nervų sistemos atsparumas yra lyg talpa. Kuo indas didesnis, tuo atsparesni esame ir lengviau sutinkame iššūkius. Savo talpą galime didinti, atsiremdami į vidines stiprybes. Net ir mažas nervų sistemos būsenos pokytis padeda pakeisti situacijos matymą ir mintis, padeda priimti geresnius sprendimus, o ilgalaikėje perspektyvoje padeda akumuliuoti fizinės sveikatos rezervus. Dėl sumažėjusios įtampos stiprėja imunitetas, mažėja uždegiminiai procesai, gerėja vidinė savijauta ir santykiai su aplinkiniais.

Dalyvaukite su paruoštais vaizdo įrašais.

Plačiau

Iyengar jogos užsiėmimai

Ketvirtadieniais 8.15–9.25 val., Užupyje, Vilniuje.

arba nuotoliniai užsiėmimai su paruoštais video įrašais.

Kad ir kokį judesį ar sportą mėgstate, Iyengar jogos lygiavimo principai suteiks įgūdžių, kaip judesio metu įtraukti kūną kaip sistemą ir naudoti svarbius giluminius raumenis, kaip saugiai paskirstyti apkrovą ir nekompensuoti. Aš neradau jokios kitos sistemos, kuri taip veiksmingai išlaisvintų kaklą ir pečius nuo kūprinimosi sukeltos įtampos. Iyengar jogos užsiėmimuose lavinsite įgūdžius, kaip judesio metu pasirūpinti ir kūnu, ir nervų sistema.